面对疫情我不怕，健康心理战胜它

--亚博APP买球心理健康主题班会

        一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康。

针对小学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。4月11日下午，亚博APP买球组织各班开展“面对疫情我不怕，健康心理战胜它”心理健康教育主题班会。

在六年年级组开展疫情期间复学学生心理健康问卷调查，对大家在假期复学前后的学习，生活状况，人际关系等方面做以了解，便于学校开展针对性的教育教学活动。

五（2）班孙敬峤同学分享了自己妈妈去抗疫一线时的情景及自己当时的心理感受，说到动情时不自主的流出了眼泪。既是班主任又是我校心理咨询师的陈丹丹老师及时对孙敬峤的情绪进行调节，并给同学们讲解了“当感到紧张忧虑时，亚博买球应该怎么办？”

（1） 深呼吸放松法：闭上双眼，双肩自然下垂，用鼻子呼吸，在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩。当吸到足够多时，憋气几秒钟，用嘴巴缓缓地呼气。反复几次（至少三次），很快就能起到放松的效果。    

（2） “蝴蝶拍”放松法。

（3） 放声大喊。

（4） 积极的“愿望清单”技术。

（5） 多和父母长辈沟通交流。 

最后，老师们呼吁孩子们以平和的心态去对待疫情，多运动，注意卫生，以饱满的精神迎接每一天，并学习正确洗手的方法。本次主题班会让学生认识到要用积极乐观的态度创造丰富多彩的人生，不断发展自己健康的人格，以适应现代社会的需要，形成了人人关注和重视心理健康的氛围。